TOPIC DELLE VOLATE 2

cerak che ne pensi del vogatore? si fa un buon allenamento? quali sono i muscoli più interessati?
ci sto pensando seriamente a far partire l'acquisto.

ah, cosa importante...per questa mia leggera lombalgia gli esercizi al vogatore possono aiutare o peggiorano la situazione? su internet ho trovato pareri sempre discordanti...c'è chi dice che fa bene e chi che può far male.

fa male mi sa, ricordo che ero rimasta un po' bloccata con la schiena e il ragazzo della palestra mi disse che mi conveniva non farlo perché sollecita molto quei muscoli

boh? io cmnq devo rinforzarla un pò sta schiena e sti lombari, altrimenti mi sa che il campo non lo vedo più per davvero. a settembre faccio un anno lontano dal campo...adesso va decisamente meglio rispetto a qualche mese fa, però non credo che riuscirei a giocare come prima nelle condizioni in cui sto adesso...ho sempre un leggero indolenzimento alla zona destra lombare e i movimenti veloci e repentini devo evitarli se non voglio rischiare di rimanere bloccato.
è ovvio che si tratta di un problema posturale perchè ne risento maggiormente quando sto seduto troppo tempo, o guido per molto, però devo decidermi anche a fare esercizi di rafforzamento della zona.

comincia a fare pilates

purtroppo il vogatore te li sfonda i lombari... però metti una V da paura

preferisco rimanere con la mia A ma tornare a giocare ahahahahah. quindi per il momento congelo l'ipotesi vogatore.
appena finito un'ora di panca piana, bicipiti curl con bilanciere e adesso faccio 10 minuti di squat e poi doccione che sto sudando come un cammello ahahahahah

Travis, dagli di zifunella. Vedi che lombari

Movimenti lombari assurdi con la pecorina

anche lo squat non fa tanto bene alla schiena mi sa però dipende quanti chili metti